Ontem no salão li uma material que me chamou a atenção...." Mais magra e jovem! Menos 6 Kg em 15 dias com a dieta da Vitamina C".
Entrei em choque...fazem 6 meses que tento emagrecer 7 kg e não consigo e a revista diz que consigo em 15 DIAS!!! Meu Deus...é um milagre....kkkk...Por isso, vou compartilhar com vocês....já comecei a minha tentativa...vamos ver no que dá....kkkk
Revista Corpo nº 269 pagina 142.
Turbine as doses de vitamina C no seu cardápio e se livre dos quilos extras de uma vez por todas! (Será?? Não custa tentar...kk).
O cardápio elaborado pela nutricionista contem em média 900 calorias diárias e pode ser seguido por ate duas semanas (Vamos lá).
Café da manhã:
opção 1: taça de morangos regados com 1 colher de iorgute natural desnatado salpicado com ração humana e 1/2 copo de chá-verde.
opção 2: 1 copo de limonada com adoçante e 1 fatia de pão integral com 1 fatia média de queijo branco salpicado com orégano.
opção 3: 1 copo de suco de goiaba, 2 torradas pequenas integrais com 2 colheres de cream chesse light e 1 xicara de chá verde.
opção 4: 1 fatia de pão integral com 2 colheres de requeijão light, 1 tangerina e 1 xicara de chá verde
opção 5: 1 copo de suco de laranja com acerola e beterraba e 1 pão frances sem miolo com 2 colheres de margarina light
opção 6: 1 xicara de café com leite desnatado com adoçante e 1 fatia de bolo simples
opção 7: 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e adoçante e duas torradas com queijo cottage
lanche da manhã:
opção 1: 3 unidade de biscoito integral
opção 2: 1 barrinha de cereal light
opção 3: 1 polenguinho light
opção 4: 1 pote de iorgute diet com 1 colher de ração humana
opção 5: 1 tangerina
opção 6: 1 copo de suco de manga
opção 7: 3 cookies integrais de aveia
almoço:
opção 1: 1 filé medio de pescada grelhada, 3 colheres de creme de espinafre e 2 colheres de arroz com salsa
opção 2: 1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura baby, 2 colheres de purê de mandioquinha e 3 almôndegas ao sugo
opção 3: 2 colheres de arroz integral, 1 xicara de cubinhos de frango grelhado com molho shoyu com tirinhas de pimentão verde e cebolas picadas com salsa
opção 4: 1 pedaço médio de frango assado sem pele e 3 colheres de polenta a parmegiana
opção 5: 1 pegador de macarrão cozido no alho e azeite com brocolis e 1 file médio de pescada grelhada
opção 6: 1 prato raso de salada de alface com tomate temperado a gosto, 1 file de frango médio grelhado e 2 colheres de purê de batata
opção 7: 1 filé de frango médio grelhado, 3 batatas bolinha sauteê com 2 colheres de repolho refogado com ervas finas
Lanche da tarde:
opção 1: 1 copo de suco de caju
opção 2: 1/2 copo de suco de melão
opção 3: 1/1 copo de suco de abacaxi com limão
opção 4: 1/2 copo de suco de manga
opção 5: 2 colheres de mix de frutas secas
opção 6: 1/2 copo de suco de morango
opção 7: 1 pote de iorgute 0% gordura
Jantar
opção 1: 1 prato de sopa de legumes, 3 torradinhas tipo canapé com 1 kiwi
opção 2: 1 sanduiche natural feito com 1 pão sírio, 2 colheres de requeijão light, 1/2 pepino ralado, 2 colheres de frango cozido desfiado, 1/2 cenoura ralda, 3 passas e 1 taça de morangosl com brocolis, 2 fatias de lagarto assado, 3 tomates cereja e 1 laranja
opção 3: 2 colheres de arroz integra
opção 4: 1 prato raso de salada de folhas verdes, 1 tomate cru grande recheado com atum e ricota temperada e 1 rodela média de abacaxi salpicado com hortelã
opção 5: 1 prato de canja de galinha com arroz, salpicada com queijo parmesão e 1 goiaba vermelha
opção 6: 1 prato raso de salada de repolho em tirinhas com 1 colhe de maionese light, 2 fatias de blanquet de peru em tiras, 1/2 beterraba ralada, 1 colher de maça picada e 1 fatia de melão
opção 7: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, patê de sardinha ou atum, folhas de alface e rodelas de tomate com 1/2 copo de água de coco
Ceia:
opção 1: 1 xicara de frutas vermelhas silvestres
opção 2: 1 xicara de chá branco
opção 3: 1 xicara de chá de camomila
opção 4: 1 xicara de chá de erva cidreira
opção 5: 1 xicara de chá a sua escolha
opção 6: 1 xicara de chá vermelho
opção 7: 1 xicara de chá verde
Agora é só escolher o que te atrai mais e seguir firme durante 2 semana, com muita força de vontade....kkk...vai ser dificil, mas não custa tentar...kkk
Entrei em choque...fazem 6 meses que tento emagrecer 7 kg e não consigo e a revista diz que consigo em 15 DIAS!!! Meu Deus...é um milagre....kkkk...Por isso, vou compartilhar com vocês....já comecei a minha tentativa...vamos ver no que dá....kkkk
Revista Corpo nº 269 pagina 142.
Turbine as doses de vitamina C no seu cardápio e se livre dos quilos extras de uma vez por todas! (Será?? Não custa tentar...kk).
O cardápio elaborado pela nutricionista contem em média 900 calorias diárias e pode ser seguido por ate duas semanas (Vamos lá).
Café da manhã:
opção 1: taça de morangos regados com 1 colher de iorgute natural desnatado salpicado com ração humana e 1/2 copo de chá-verde.
opção 2: 1 copo de limonada com adoçante e 1 fatia de pão integral com 1 fatia média de queijo branco salpicado com orégano.
opção 3: 1 copo de suco de goiaba, 2 torradas pequenas integrais com 2 colheres de cream chesse light e 1 xicara de chá verde.
opção 4: 1 fatia de pão integral com 2 colheres de requeijão light, 1 tangerina e 1 xicara de chá verde
opção 5: 1 copo de suco de laranja com acerola e beterraba e 1 pão frances sem miolo com 2 colheres de margarina light
opção 6: 1 xicara de café com leite desnatado com adoçante e 1 fatia de bolo simples
opção 7: 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e adoçante e duas torradas com queijo cottage
lanche da manhã:
opção 1: 3 unidade de biscoito integral
opção 2: 1 barrinha de cereal light
opção 3: 1 polenguinho light
opção 4: 1 pote de iorgute diet com 1 colher de ração humana
opção 5: 1 tangerina
opção 6: 1 copo de suco de manga
opção 7: 3 cookies integrais de aveia
almoço:
opção 1: 1 filé medio de pescada grelhada, 3 colheres de creme de espinafre e 2 colheres de arroz com salsa
opção 2: 1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura baby, 2 colheres de purê de mandioquinha e 3 almôndegas ao sugo
opção 3: 2 colheres de arroz integral, 1 xicara de cubinhos de frango grelhado com molho shoyu com tirinhas de pimentão verde e cebolas picadas com salsa
opção 4: 1 pedaço médio de frango assado sem pele e 3 colheres de polenta a parmegiana
opção 5: 1 pegador de macarrão cozido no alho e azeite com brocolis e 1 file médio de pescada grelhada
opção 6: 1 prato raso de salada de alface com tomate temperado a gosto, 1 file de frango médio grelhado e 2 colheres de purê de batata
opção 7: 1 filé de frango médio grelhado, 3 batatas bolinha sauteê com 2 colheres de repolho refogado com ervas finas
Lanche da tarde:
opção 1: 1 copo de suco de caju
opção 2: 1/2 copo de suco de melão
opção 3: 1/1 copo de suco de abacaxi com limão
opção 4: 1/2 copo de suco de manga
opção 5: 2 colheres de mix de frutas secas
opção 6: 1/2 copo de suco de morango
opção 7: 1 pote de iorgute 0% gordura
Jantar
opção 1: 1 prato de sopa de legumes, 3 torradinhas tipo canapé com 1 kiwi
opção 2: 1 sanduiche natural feito com 1 pão sírio, 2 colheres de requeijão light, 1/2 pepino ralado, 2 colheres de frango cozido desfiado, 1/2 cenoura ralda, 3 passas e 1 taça de morangosl com brocolis, 2 fatias de lagarto assado, 3 tomates cereja e 1 laranja
opção 3: 2 colheres de arroz integra
opção 4: 1 prato raso de salada de folhas verdes, 1 tomate cru grande recheado com atum e ricota temperada e 1 rodela média de abacaxi salpicado com hortelã
opção 5: 1 prato de canja de galinha com arroz, salpicada com queijo parmesão e 1 goiaba vermelha
opção 6: 1 prato raso de salada de repolho em tirinhas com 1 colhe de maionese light, 2 fatias de blanquet de peru em tiras, 1/2 beterraba ralada, 1 colher de maça picada e 1 fatia de melão
opção 7: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, patê de sardinha ou atum, folhas de alface e rodelas de tomate com 1/2 copo de água de coco
Ceia:
opção 1: 1 xicara de frutas vermelhas silvestres
opção 2: 1 xicara de chá branco
opção 3: 1 xicara de chá de camomila
opção 4: 1 xicara de chá de erva cidreira
opção 5: 1 xicara de chá a sua escolha
opção 6: 1 xicara de chá vermelho
opção 7: 1 xicara de chá verde
Agora é só escolher o que te atrai mais e seguir firme durante 2 semana, com muita força de vontade....kkk...vai ser dificil, mas não custa tentar...kkk
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